Hamileliğe nasıl hazırlanalım?

Hamile kalmadan önce yapacağınız bazı planlar ve değişiklikler sayesinde, daha sağlıklı bir gebelik geçirebilirsiniz. Unutmayın; anne olmak, hayatınızın akışını değiştirecek önemli bir olayıdır. Medicana Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Funda Öztürk, planlı bir gebeliğin ilerde karşılaşılacak zorlukları daha kolay ve bilinçli bir şekilde atlatmayı sağlayacağına dair açıklamalarda bulundu.

• Hamileliğinizi planlamadan 3 ay önce doktorunuzla konuşun ve hamileliğiniz için doğru zamanı birlikte planlayın.
• Sağlıklı bir hamilelik için doktorunuz jinekolojik muayene yaparak, rahim ve yumurtalıklarınızı kontrol edecek ve sizden bazı kan testleri isteyecektir.
• Doktorunuzdan yumurtlama döneminizi nasıl takip edeceğinizi öğrenin. Böylece hamile kalma ihtimalinizin yüksek olduğu günlerde ilişkiye girerek şansınızı artırabilirsiniz.
• Guatr, diyabet, astım veya yüksek tansiyon, epilepsi gibi bir tıbbi rahatsızlığınız bulunuyorsa, gebe kalmadan önce bunu kontrol altına aldığınıza emin olun.
• Bazı durumlarda doktorunuz, ilaçlarınızın ve tedavinizin dozunu hamilelikten önce yeniden ayarlamanızı önerebilir.

OP. DR. FUNDA ÖZTÜRK’TEN HAMİLELİK ÖNCESİ TAVSİYELER…

• Sağlıklı ve dengeli beslenmelisiniz: Hamilelik öncesinde fazla kilolarınızdan kurtulup, ideal kilonuzu koruyun. İdeal kiloda hamile kalmak, daha rahat bir hamilelik ve doğum süreci yaşamanız için çok önemlidir. Böylece doğum sonrası kilolarınızdan da çok daha kolay bir şekilde kurtulursunuz.
• Yağ ve şeker tüketiminizi azaltmalısınız: Proteinden zengin bir beslenme şekli seçmelisiniz. Yağsız süt ve süt ürünleri, balık ve beyaz etler diyetinizde yer almalıdır. Mutlaka bol taze meyve ve sebze almalısınız.
• Kahve, kola ve aşırı miktarda çay içmeyin!: Yapılan çalışmalarda gebe kalmadan önce kadının aşırı kafein tüketiminin yumurta kalitesini azalttığını göstermiştir.
• Mutlaka bir diş hekimine muayene olun: Dişlerinizde çürük varsa, hamilelik planlanmadan önce tedavi olunmalıdır. Hamilelik döneminde diş kayıpları yaşanma ihtimali olduğu için bu konuda koruyucu önlemler alınmalıdır.
• Hamile kalmadan önce tüm aşılarınızın gözden geçirilmesi gerekir: Kızamıkçık hastalığına karşı bağışıklığınızın olup olmadığı kan testi ile öğrenin. Eğer yoksa Rubella aşısı yaptırmalı ve sonrasında 3 ay daha korunmaya devam etmelisiniz. Hepatit B, kızamıkçık ve tetanoz aşılarınızı olmadıysanız ya da doz tekrarlanması gerekiyorsa, mutlaka doktorunuza başvurup aşılarınızı tamamlayın.
• Sigarayı tamamen hayatınızdan çıkarmalısınız: Böylece hamile kaldığınızda sigara ile ilişkiniz tamamen kesilmiş olur.

Hamile kalmak istiyorsanız, mutlaka önceden eşiniz ile birlikte kendinizi çift olarak hazırlamanız gerekmektedir. Anne ve baba adayları bu dönemde bütün her şeyi düşünüp, sağlıklı bir karar alarak bir gebeliğe karar vermelidirler. Çiftlerden eğer herhangi bir taraf hazır değilse, gebelik döneminde de sonrasında da büyük sıkıntılar yaşanabilir. Bunun için ilk önce annenin, babanın bu sorumluluğa hazır olmaları gerekmektedir.

Hamile kalmadan önce yapacağınız bazı planlar ve değişiklikler sayesinde, daha sağlıklı bir gebelik geçirebilirsiniz. Unutmayın; anne olmak, hayatınızın akışını değiştirecek önemli bir olayıdır. Medicana Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Funda Öztürk, planlı bir gebeliğin ilerde karşılaşılacak zorlukları daha kolay ve bilinçli bir şekilde atlatmayı sağlayacağına dair açıklamalarda bulundu.

• Hamileliğinizi planlamadan 3 ay önce doktorunuzla konuşun ve hamileliğiniz için doğru zamanı birlikte planlayın.
• Sağlıklı bir hamilelik için doktorunuz jinekolojik muayene yaparak, rahim ve yumurtalıklarınızı kontrol edecek ve sizden bazı kan testleri isteyecektir.
• Doktorunuzdan yumurtlama döneminizi nasıl takip edeceğinizi öğrenin. Böylece hamile kalma ihtimalinizin yüksek olduğu günlerde ilişkiye girerek şansınızı artırabilirsiniz.
• Guatr, diyabet, astım veya yüksek tansiyon, epilepsi gibi bir tıbbi rahatsızlığınız bulunuyorsa, gebe kalmadan önce bunu kontrol altına aldığınıza emin olun.
• Bazı durumlarda doktorunuz, ilaçlarınızın ve tedavinizin dozunu hamilelikten önce yeniden ayarlamanızı önerebilir.

OP. DR. FUNDA ÖZTÜRK’TEN HAMİLELİK ÖNCESİ TAVSİYELER…

• Sağlıklı ve dengeli beslenmelisiniz: Hamilelik öncesinde fazla kilolarınızdan kurtulup, ideal kilonuzu koruyun. İdeal kiloda hamile kalmak, daha rahat bir hamilelik ve doğum süreci yaşamanız için çok önemlidir. Böylece doğum sonrası kilolarınızdan da çok daha kolay bir şekilde kurtulursunuz.
• Yağ ve şeker tüketiminizi azaltmalısınız: Proteinden zengin bir beslenme şekli seçmelisiniz. Yağsız süt ve süt ürünleri, balık ve beyaz etler diyetinizde yer almalıdır. Mutlaka bol taze meyve ve sebze almalısınız.
• Kahve, kola ve aşırı miktarda çay içmeyin!: Yapılan çalışmalarda gebe kalmadan önce kadının aşırı kafein tüketiminin yumurta kalitesini azalttığını göstermiştir.
• Mutlaka bir diş hekimine muayene olun: Dişlerinizde çürük varsa, hamilelik planlanmadan önce tedavi olunmalıdır. Hamilelik döneminde diş kayıpları yaşanma ihtimali olduğu için bu konuda koruyucu önlemler alınmalıdır.
• Hamile kalmadan önce tüm aşılarınızın gözden geçirilmesi gerekir: Kızamıkçık hastalığına karşı bağışıklığınızın olup olmadığı kan testi ile öğrenin. Eğer yoksa Rubella aşısı yaptırmalı ve sonrasında 3 ay daha korunmaya devam etmelisiniz. Hepatit B, kızamıkçık ve tetanoz aşılarınızı olmadıysanız ya da doz tekrarlanması gerekiyorsa, mutlaka doktorunuza başvurup aşılarınızı tamamlayın.
• Sigarayı tamamen hayatınızdan çıkarmalısınız: Böylece hamile kaldığınızda sigara ile ilişkiniz tamamen kesilmiş olur.