“İnsanlar pilates için daha sağlıklı olan butik stüdyoları tercih etmeli”

Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz hareketi olan pilates, ülkemizde de uzun yıllardır revaçta. Biz de bu egzersiz hareketini konuşmak üzere, 17 yıldır pilates yapan ve Türkiye Cimnastik Federasyonu’ndan onaylı pilates eğitmeni olan Deniz Şahin’in kendi adını taşıyan butik stüdyosunu ziyaret etmeye karar verdik. Caddebostan Vardar Sokak’taki stüdyosunda buluştuğumuz Şahin, “Yeni Normal ile birlikte tüm spor salonları açıldı ama insanlar gelmek konusunda çekingen davranıyor. Bu pandemi döneminde spor salonlarına gitmek insanları korkutabilir fakat butik spor salonları birebir ders yaptığı için hijyen ve sosyal mesafe kurallarını daha rahat uygulayabiliyor. Bu anlamda kişilerde güven oluşturuyor” diyor. İşte, Deniz Hanımın sorularımıza verdiği cevaplar…

Pilatese olan ilginiz ne zaman ve nasıl başladı?

17 yıldır pilates ile ilgileniyorum. Başlamamın nedeni de 22 yıldır MS (multiple skleroz) rahatsızlığımın olması. Hastalığımdan dolayı denge problemim de olduğu için genel anlamda spor yapıp kaslarımı güçlendirmem gerekiyordu. Doktorlarım nefes nefese bırakmayacak bir spor dalı ile uğraşmam gerektiğini söylediler. Arayış içindeyken bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine pilates ile tanıştım. Pilatesin aslında bir spor değil, hareket egzersizi olduğunu öğrendim. 8 yıl kendim için çalıştım. Kaslarımın bütün olarak güçlendiğini ve kramplarımın geçtiğini fark ettim. Hem yormuyor hem de kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirip duruşunuzu düzeltmiş oluyorsunuz. Estetik anlamda da bu çalışmanızı görüyorsunuz. Hatta denge problemimi çözmüş olduğumdan paten de kaymaya başladım. Pilates ile ilgilenmem nedeniyle rahatsızlığımdan dolayı yapılan testlerimin sonuçları çok iyi çıkıyordu. Bu durum doktorumun dikkatini çekti ve doktorumun teşvikiyle pilatese daha çok zaman ayırmaya başladım. Sonunda hasta olsun olmasın herkese ulaşmak için profesyonel olarak yapmaya karar verdim.

Bu durumda MS hastalığı olanlara ilham verdiniz diyebilir miyiz? MS hastaları sizi çevik ve zinde gördüklerinde ne gibi tepkiler veriyorlar?

Hastaneye her ilaç almaya gittiğimde MS hastalarıyla karşılaşıyorum ve umutsuz olduklarını görüyorum. Oraya gelen hastalar ise beni yıllardır MS’li biri değil de fit ve sağlıklı görünüşümden dolayı ilaç mümessili zannetmişler. MS olduğumu öğrenince şaşırdılar. Hayata hep pozitif bakan birisiyim. Rahatsızlığımı yıllar içinde artıya çevirmeyi başardığıma inanıyorum. Stüdyoma hasta olsun olmasın gelsinler, ders alsınlar ve sizin gibi olmak istiyoruz desinler istiyorum. İşimi çok seviyorum, verimli olduğuma da inanıyorum. En iyi göstergem öğrencilerim. Onlarda stüdyomdan mutlu bir şekilde ayrılıyorlar. Bu da bana yetiyor.

Peki Deniz Şahin Studio nasıl doğdu?

Üniversitede çalışma ekonomisi bölümünü bitirdim. 20’li yaşlarımda MS’ten dolayı kendim için pilates yaparken, aslında insan kaynakları yöneticisi olarak çalışıyordum. Fakat insan kaynakları işinde mutsuz olduğumu gördüm. Akşamları iş çıkışları ve hafta sonları pilates yapıyordum. Doktorum da, MS’ten dolayı bir misyonum olduğunu, pilatesi başkalarına da yaymam ve kendi stüdyomu açmam konusunda beni teşvik ediyordu. Ben de antrenör olmak için işimi bıraktım. İlk etapta özel bir pilates kursunda ders aldım sonrasında Türkiye Cimnastik Federasyonunun sınavlarına girdim ve belgelerimi tamamladım, devletin resmi antrenörü oldum. 2019 mart ayında da kendi stüdyomu kurdum.

Stüdyonuzu 2019 mart ayında kurdunuz. Koronavirüs öncesi ve sonrasını anlatır mısınız? Spor salonları, pilates stüdyoları tekrar açıldı ama insanlar bir yandan çekiniyor. Siz neler söylemek istersiniz?

Butik bir stüdyom var. 2020 mart ayına kadar her şey çok iyi gidiyordu. Bire bir veya en fazla aletli pilates olarak 3 kişiye ders veriyorum aynı anda. Pilates yapmaya spor bilincinde olan sağlık ve estetiğin hayatının içinde olmasını isteyen her kesimden bireyler geliyor. Her şey yoluna girmişken ve eğitmen almayı düşünürken covid-19 pandemisi çıktı ve tüm spor salonları kapatıldı. Biz de etkilendik bu durumdan. İnsanlar bu pandemi sürecinde hareketsiz kaldı ve doğal olarak kaslarda zayıfladı. Çözüm amaçlı online derslere yönelmeler oldu. Tabii ki o da bir çözüm fakat pilates tecrübesi olan öğrencilerimizin online eğitimi verimli olabilir. Ama hiç pilates yapmayan kişinin online eğitimde spor sakatlanmalarına maruz kalması olası. Bu anlamda pilatesi kişinin ehli bir hocanın kontrolünde birebir stüdyoda yapması daha uygun olur. Bu pandemi döneminde spor salonlarına gitmek insanları korkutabilir. Fakat butik spor salonları birebir ders yaptığı için hijyen ve sosyal mesafe kurallarını daha rahat uygulabiliyor. Bu anlamda da kişilerde güven oluşturuyor diye düşünüyorum. Tabii ki pandemi döneminde vücut direnci için hareket şart. Şu zamanda izole ortamda olmak isteyenler için, pilates en uygun spor diyebiliriz.

Derslerinizin içeriğinden de bahseder misiniz? Seanslar haftada kaç gün oluyor? Pilates yapmak için bir yaş aralığı var mı?

Stüdyoya ilk derse gelen öğrencilerimize postür analizi yapıp, rahatsızlıklarını öğreniyoruz. Bunun nedeni duruşumuzdaki yanlışları görebilmek, rahatsızlıklarını kapsayacak uygun bir program hazırlamak. Gün içinde yoruluyoruz, duruş pozisyonumuzu bozuyoruz. Bu yüzden derslerimizde özellikle sırt kaslarını ve tüm kaslarımızı güçlendirip, omurganın duruşunu düzeltmeyi amaçlıyoruz. Haftada en az 2 veya 3 gün 50 dakikalık dersler yeterlidir. Ayrıca yaş sınırlaması yoktur. 15 yaşında da 75 yaşında da biri pilates yapabilir. 2 veya 3 kişilik grup dersleri oluyor. Bunları belirlerken sağlık problemi olanlar olur ise aynı sağlık problemi olan öğrencimiz ile beraber çalıştırıyoruz. Pilates matlı ve aletli (reformer) olarak yapılıyor. Gelen öğrenciyi isteği doğrultusunda mat veya aletli derslere başlatabiliyoruz.

Türkiye’de pilates nasıl algılanıyor? Pilatesle kilo veriliyor mu?

Pilates ülkemizde estetik güzelleşme olarak algılanıyor. Fakat pilates sağlık ve estetik içeriyor. Bu anlamda da kişinin ilk olarak odak noktası sağlığı ve sonrasında estetik güzelliği olmalı. Pilates de yağ yakımı düşük ama diyetle desteklenirse vücudunuzu sıkılaştırırken zayıflayabilirsiniz. Pilates kaslarınızı uzatıp güçlendirirken, sıkılaşmanızı sağlar ve zayıflama sürecindeki sarkmalar olmadan toparlanmış olursunuz. Sağlıklı güzel bir bedene sahip olurken hem görsel hem de ruhen sizi tatmin etmiş olur.

Ofisinizi neden Bağdat Caddesi’nde açmaya karar verdiniz?

Ben Kadıköy’lüyüm. Kadıköylü olmak bir ayrıcalık. Avrupa Yakasında yaşayanlar için nasıl Nişantaşı varsa bizim de Bağdat Caddemiz var. Caddebostan’da tam Bağdat Caddesi’nin göbeğinde yer alıyor. Açıkçası caddenin kalbi olduğunu düşünüyorum. Ulaşımı rahat olsun, öğrencilerim pilatesini yapıp, ardından caddeye inip kahvesini içsin, işlerini halletsin, alışverişini yapsın. Ayrıca, kaliteli, emeğe hak ettiği değeri veren, iyi bir insan profili de var burada.