Güneş kremi sadece tatilde mi kullanılır? Yazın en sık yapılan hatalar

Yaz aylarında güneş kremi kullanımı artsa da yalnızca plaja giderken sürmek, sabah uygulanan koruyucunun tüm gün yeterli olduğunu düşünmek veya bulutlu havalarda kullanmamak cildi güneşin zararlı etkilerine karşı savunmasız bırakabiliyor. Uzmanların önerileri ise güneşten korunmanın günlük rutinin bir parçası olması gerektiğine işaret ediyor.

Caddebostan ve Suadiye sahillerinden Bağdat Caddesi’ndeki günlük yürüyüşlere kadar yaz aylarında açık havada geçirilen süre artıyor. Ancak güneşten korunmak yalnızca deniz kenarında geçirilen saatlerle sınırlı değil.

Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), cildin dışarı çıkılan her gün ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kaldığını ve bunun bulutlu günlerde de devam ettiğini belirtiyor. Güneş yanığının yanı sıra korunmasız UV maruziyeti; zaman içerisinde cilt lekeleri, kırışıklık ve erken cilt yaşlanmasıyla da ilişkilendiriliyor.

SPF 50 sürmek bütün gün korunduğunuz anlamına gelmiyor

Güneş koruyucuların üzerindeki SPF değerleri konusunda en sık yapılan hatalardan biri, yüksek SPF’nin güneşte daha uzun süre kalınabileceği anlamına geldiğini düşünmek.

SPF değeri korumanın kaç saat süreceğini göstermiyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi, geniş spektrumlu, suya dayanıklı ve en az SPF 30 koruma sağlayan ürünlerin tercih edilmesini öneriyor.

Yüksek SPF değerine sahip bir ürün kullanılması da yenileme ihtiyacını ortadan kaldırmıyor.

Bir kez sürüp unutmayın

Güneş koruyucunun etkili olabilmesi için yalnızca hangi ürünün seçildiği değil, nasıl kullanıldığı da önemli.

Dermatologların önerilerine göre güneş koruyucu dışarı çıkmadan yaklaşık 15 dakika önce uygulanmalı. Açık havada geçirilen süre boyunca yaklaşık iki saatte bir yenilenmeli; yüzme veya yoğun terleme sonrasında ise tekrar uygulanmalı.

Kulaklar, boyun, eller, ayakların üst kısmı ve saç çizgisi gibi bölgeler de güneş koruyucu sürerken en kolay unutulan noktalar arasında yer alıyor.

Bulutlu hava güneş korumasını gereksiz kılmıyor

Gökyüzünün kapalı olması da UV ışınlarının tamamen ortadan kalktığı anlamına gelmiyor. Bu nedenle güneş korumasının yalnızca sıcak ve güneşli günlere bırakılmaması öneriliyor.

Özellikle gün içerisinde uzun süre dışarıda bulunanlar için güneş kremi kullanımının günlük cilt bakımının bir parçası haline getirilmesi önem taşıyor.

Güneş kremi tek başına yeterli mi?

Güneş kremi, güneşten korunmanın önemli parçalarından biri olsa da tek başına tam koruma sağlamıyor.

Uzmanlar özellikle güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde gölge alanların tercih edilmesini; şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafetlerden de yararlanılmasını öneriyor. Deniz ve kum gibi yüzeylerin güneş ışınlarını yansıtabilmesi nedeniyle sahilde geçirilen günlerde korunmaya daha fazla dikkat edilmesi gerekiyor.

Amaç yalnızca güneş yanığını önlemek değil

Güneşten korunma denildiğinde ilk akla gelen kızarıklık ve güneş yanığı olsa da düzenli korunmanın uzun vadeli etkileri de bulunuyor. UVA ışınları erken cilt yaşlanması, kırışıklık ve lekelerle ilişkilendirilirken; UVB ışınları güneş yanığının başlıca nedenleri arasında gösteriliyor.

Bu nedenle güneş koruyucuyu yalnızca plaj çantasından çıkarıp günlük rutine dahil etmek, cilt sağlığını korumanın en basit adımlarından biri.

Cadde’de kısa bir yürüyüş, sahilde geçirilen birkaç saat ya da uzun bir yaz günü… Güneşten korunmada asıl farkı, koruyucunun çantada bulunması değil doğru ve düzenli kullanılması yaratıyor.